Queimadura solar: como tratar e aliviar a dor

O cuidado com a exposição ao sol é fundamental por causa da produção dos raios ultravioleta (UV): os raios UVA e UVB prejudicam a derme e a epiderme, respectivamente, camadas da pele sensíveis a danos.

Com isso, proteger-se dos raios solares é importante não só para evitar a temida queimadura de sol, como também para prevenir o envelhecimento precoce da pele e até mesmo um problema maior, como o câncer de pele.

Mas o que fazer se você se descuidou, exagerou na exposição ao sol e esqueceu de aplicar ou reaplicar o protetor? Como amenizar a dor, ardência, vermelhidão e outros sintomas da queimadura solar?

 

A queimadura solar e seus estágios

A queimadura solar é resultado de um processo inflamatório da pele que, em maior ou menor grau, provoca dor, ardência e desconforto.

Causada pela radiação ultravioleta dos raios UVB, a queimadura de sol pode acontecer em qualquer pessoa, de qualquer idade e de qualquer cor de pele, conforme o tempo de exposição ao sol e da temperatura.

Ela pode ser classificada de acordo com a profundidade:

• Queimadura de primeiro grau: é a mais leve, quando a pele fica quente, vermelha e ardendo.
• Queimadura de segundo grau: provoca inchaço, bolhas e dor.
• Queimadura de terceiro grau: é o estágio mais avançado e grave, atinge a camada mais profunda da pele da pele e causa bolhas e dor intensas.

Quanto mais queimaduras de sol uma pessoa sofre ao longo da vida, mais sua pele fica vulnerável a riscos e doenças, como o câncer de pele. Além disso, a tendência é que, com o sol “acumulado” durante os anos, a pele fique mais ressecada, com mais rugas e mais frágil.

 

Como aliviar queimaduras solares

A primeira dica é não piorar a situação: evite puxar a pele solta, estourar bolhas ou esfoliar a região. Também não é uma boa ideia aplicar receitas e soluções caseiras com produtos que não são de uso dermatológico, como creme dental, por exemplo.

O recomendado é caprichar na hidratação: tanto da pele quanto do organismo como um todo. Eles precisam de água! Para amenizar a dor das queimaduras solares, os cuidados recomendados são:

??	1. Escolha horários de temperaturas mais amenas (até 9h ou a partir das 16h, mas é importante observar a temperatura).
??	2. Exercite-se em locais com sombra, bem ventilados.
??	3. Diminua a intensidade dos treinos e faça pausas mais longas em dias muito quentes.
??	4. Hidrate-se antes, durante e depois do exercício físico.
??	5. Use roupas leves e que facilitem a transpiração. Dê preferência para peças em algodão e em cores claras.
??	6. Use uma toalha para secar o suor à medida que se exercita.
??	7. Use filtro solar e reaplique sempre que necessário.
??	8. Tente se exercitar progressivamente: comece com exercícios leves, depois os moderados, e só então, os mais intensos.
??	9. Busque orientação médica se você for iniciar algum tipo de exercício físico.
??	10. Respeite seu corpo. Se estiver muito cansado ou com calor demais, deixe a atividade para o dia seguinte.

 

 

O que fazer para evitar queimadura solar

A sabedoria popular está corretíssima: é melhor prevenir do que remediar. Por isso, independentemente de qual seja a cor da sua pele, o recado é o mesmo: é preciso se proteger contra os raios solares todos os dias – e ter cuidados redobrados com o sol do verão.

Confira quais são esses cuidados: