Saúde da mulher: cuidados em todas as fases da vida

Saúde e qualidade de vida

Para garantir saúde e qualidade de vida é preciso:

• Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
• Não fumar;
• Praticar atividades físicas;
• Dar atenção à saúde emocional;
• Cuidar da higiene íntima;
• Visitar o médico com regularidade;
• Realizar exames periodicamente;
• Reservar um tempo para atividades e hobbies prazerosos.

Mas cada fase da vida da mulher também é marcada por características específicas que necessitam de atenção especial. Conforme avança cada fase, desde a puberdade até a terceira idade, as mulheres enfrentam diversas transformações. Com isso, a atenção e o cuidado são essenciais e necessários para manter-se saudável.

Vamos conhecer algumas transformações e cuidados em cada ciclo da vida da mulher?

Puberdade e adolescência

A fase da puberdade ocorre em torno dos 10 anos e marca a transição da infância para a adolescência. É nesse período que o corpo da menina inicia uma série de mudanças, pois os hormônios femininos, até então inertes, começam a circular pelo organismo.

O início dessas mudanças é o momento ideal para fazer a primeira consulta ao ginecologista, pois os cuidados de um profissional vão auxiliar nessa fase de transição, garantindo que ela seja vivenciada de forma mais tranquila e saudável. E após a primeira menstruação, é na consulta com o ginecologista que as dúvidas sobre o ciclo menstrual, sobre gravidez e como evitá-la poderão ser esclarecidas.

Adolescência

Geralmente na adolescência a menina dá início à vida sexual, assim, a orientação profissional é extremamente importante nessa fase, pois esclarecerá sobre métodos contraceptivos e prevenção de doenças sexualmente transmissíveis. Entre outros exames, é nessa fase também que o Papanicolau passa a ser realizado. É ele que detecta de forma precoce o câncer de colo de útero e algumas doenças sexualmente transmissíveis, como o HPV.

Maturidade

Com fim da adolescência e início da fase adulta, a mulher precisa manter os bons hábitos e cuidados com a saúde e acrescentar outros necessários para a idade.

Início da fase adulta

A fase adulta compreende dos 20 aos 40 anos. Aqui, as consultas com o ginecologista precisam ser periódicas. Adotar esse hábito é importante para a prevenção ou detecção precoce de algumas doenças, como o câncer de mama. Além disso, é fundamental que a mulher inicie o autoexame da mama.

Período fértil

Essa fase também corresponde ao período fértil da mulher, momento em que ela planeja engravidar, por isso, os cuidados e acompanhamento médico devem ser periódicos.

A partir dos 40 anos, a menopausa já começa a dar os seus primeiros sinais. Nessa fase, são acrescentadas à rotina de exames a mamografia e a densitometria óssea, pois inicia-se a perda da massa óssea da mulher.

Menopausa

Quanto à menopausa, ela ocorre geralmente dos 45 aos 55 anos. Os seus sintomas vão se manifestar de forma distinta em cada mulher, mas existem tratamentos e cuidados específicos para manter o bem-estar. Converse com seu médico sobre as possibilidades que podem auxiliar a passar pela menopausa de forma mais tranquila.

Terceira idade

Chegou a terceira idade. Nessa fase tão especial, a mulher deve manter os cuidados que sempre teve ao longo da vida, agora levando em consideração também as limitações do corpo.

Mantenha os bons hábitos

Os bons hábitos, como alimentação saudável e atividade física, são fundamentais, e um profissional pode orientar sobre eles, que devem ser realizados de acordo com as necessidades de cada uma.

Algumas mulheres deixam também os cuidados médicos de lado na terceira idade. Lembre-se que manter as consultas e exames periódicos, conforme orientação médica, continua sendo essencial para a prevenção e manutenção da saúde.

Algumas das principais doenças que acometem as mulheres

Quando falamos do autocuidado constante e integral, queremos alertar sobre o quanto a adoção desse hábito é importante para a prevenção de diversas doenças. Algumas delas são exclusivamente femininas, e outras tem incidência maior em mulheres.

Câncer de mama
O câncer de mama não é uma doença exclusivamente feminina, mas o histórico familiar e fator genético, por exemplo, fazem com que a doença incida mais em mulheres.

Não há uma forma específica para prevenir o câncer de mama, porém, manter hábitos saudáveis pode evitar o desenvolvimento da doença. Além disso, é fundamental a realização do autoexame e consultas periódicas com o ginecologista.

HPV/Câncer de colo de útero
A contaminação com o papilomavírus humano (HPV) é o responsável pelo desenvolvimento do câncer de colo de útero.

Alguns sintomas da doença são: sangramento e corrimento vaginal de cor escura; dor pélvica, dor abdominal; fadiga e perda de peso sem motivo aparente.

A melhor forma de prevenção do câncer de colo de útero é o uso de camisinha. Além disso, a vacina contra HPV está disponível para meninas de 9 a 14 anos.

Osteoporose
A osteoporose atinge homens e mulheres, mas ela é mais comum entre o público feminino, pois as mulheres possuem maior perda óssea do que os homens.

Para prevenir a osteoporose, é recomendado: consumir cálcio e fazer sua reposição quando necessário; realizar atividade física regularmente; acompanhar o nível de vitamina D; ter uma alimentação saudável; não fumar e manter acompanhamento médico, principalmente com o início da menopausa.

Cuidado em todas as fases da vida

Todas as fases do ciclo de vida da mulher merecem atenção, pois apresentam particularidades em cada período. Vale lembrar que os cuidados com a saúde vão além do corpo, é preciso cuidar também da saúde emocional.

Ame-se. Cuide-se.
Faça de todos os dias o seu dia.